Vi kan alle have behov for en pause i hverdagen for at se det hele fra en ny vinkel.

Formålet med kurset er at finde rum af større ro, nærvær og klarhed ved at lytte indad i krop og sind og evt bruge redskaberne efterfølgende i en daglig praksis.

Forskning og erfaring viser, at meditation forebygger psykens tendens til overtænkning og bekymring, søvnløshed, stress, angst, depression og flere andre ting.

Mange opfatter meditation som en virkelighedsflugt, men det modsatte er faktisk tilfældet.

Meditation handler dybest set om at være sig selv. Være til stede i det du mærker her og nu uden at dømme.

Meditation hjælper dig til at sætte tempoet ned og give tid til eftertanke og fordybelse. De travle tanker aftager. Det der bekymre dig, ser du i et andet lys og nye muligheder viser sig.

Vi vil arbejde med fysisk bevægelse kombineret med åndedræt og bevidsthed samt med meditative øvelser på kropsområder.

En vigtig del af kurset er at dele de oplevelser og indsigter man får undervejs. Det styrker tilliden i gruppen og skærper opmærksomheden/bevidstheden hos den enkelte. Det viser sig ofte, at den oplevelse man troede man var alene om, deler man i virkeligheden med andre.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for yderligere oplysninger.

Nye datoer meddeles senere